2010/07/22（木）

以前、運動は20分以上続けないと脂肪を燃焼する有酸素運動に切り替わらないと聞いていたが、実際はそうではないということを知る。徐々に有酸素の割合が増えていくだけなので、10分間の運動をこまめに繰り返しても、それなりに効果はあるらしい。